هل تعرف ان العنب صديق المعدة ؟

يقال ان العنب صديق المعدة لمذا ؟

- يحتوي العنب على نسبة جيدة من العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم كما  يحتوي على مواد بروتينية و دهنية و احماض عضوية مثل حامض الليمون

كما أن له العديد من الفوائد منها:

i

• يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم .  
•  ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركب والذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي
•   العنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3%، والألياف لا تعتبر عنصراً غذائياً، ولكن ثبت أن لها فوائد صحية عديدة فهي تمنع حدوث الإمساك.  
•  يقلل نسبة الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم لأن العنب يحتوي على العديد من الأحماض الطبيعية ذات التأثير القاعدي حيث تعادل الحموضة، فهو يعادل أو يشابه الحليب وهو أسهل من الحليب في الهضم.
•  للعنب قيمة علاجية عالية، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح بكميات مناسبة، كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم وتنقيته من السموم.
•  أوراق العنب إذا طبخت وأعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار البول وتنظيف الكلى والمثانة من الأملاح. 
• تؤكد الأبحاث أن المدن التي يعتمد سكانها في أكلهم على العنب الطازج تقل إصابتهم بالأمراض السرطانية بفضل ما للعنب من أثر فعال في تنقية الدم وإزالة السموم والاضطرابات المفاجئة في نمو أنسجة الجسم.
•  يجب التشديد على غسل العنب عدة مرات بالماء، وذلك لإزالة المواد الكيماوية.
• يساهم في علاج الزهايمر و يقلل الاصابة بالخرف . 
•  كما انه يساهم أيضا في علاج هشاشة العظام. 
•  مفيد في طرد البلغم و تهدئة حدة السعال . 

تابع القراءة Résumé abuiyad

6 وسائل للشعور بالشبع لفترات أطول

عند الشعور بالجوع بعد ممارسة التمرينات الرياضية، في فترة الطهيرة أو في المساء، تزداد الرغبة في تناول الطعام حتى إن كنت قد تناولت طعامك للتو. وللحفاظ على المعدل الصحي للسعرات الحرارية خلال اليوم دون أي زيادة، فقد خلص الخبراء إلى بعض الوسائل التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول.

و إليك 8 وسائل بسيطة لتساعدك على التحكم في الشهية دون أي زيادة في الوزن:

1- تناول الدهون الصحية

ما يجهله الكثيرون أن استبعاد الدهون تمامًا من النظام الغذائي يساهم في زيادة الوزن. لكن ما يحتاجه الجسم هو تناول الدهون الصحية غير المشبعة، لأداء وظائف الجسم المختلفة والحصول على الطاقة اللازمة. كما أن الدهون الغير مشبعة أساسية لعمل بعض الفيتامينات الذائبة في الدهون.

وفي دراسة حديثة أجراها الباحثون في جامعة كاليفورنيا، قد أظهرت أن الدهون الغير مشبعة الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون تتحول إلى مركبات تساعد على مكافحة الجوع. لكن يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول تلك الدهون، فلا يجب أن تزيد نسبة الدهون الصحية عن 30% من نسبة السعرات الحرارية اليومية.

2- مضغ العلكة

لقد وجدت دراسة أنه عند مضع العلكة لمدة 60 دقيقة في الصباح، تنخفض السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم بحوالي 67 سعر حراري.

وهناك أدلة علمية على أن مضغ العلكة يمكن أن يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الشهية، اذ يعتقد أن عملية المضغ مرتبطة بحاسة التذوق والشم وزيادة تدفق اللعاب.

ولكن للحفاظ على صحة الأسنان والضروس، ينبغي استعمال العلكة الخالية من السكر، فالسكريات التي تستخدم في صناعة العلكة يتسبب في تلف الأسنان وأمراض اللثة. كما تساعد العلكة الخالية من السكريات على زيادة تدفق اللعاب، والذي يساعد على التحكم في الشهية.

3- تناول وجبات خفيفة من اللوز

يحتوي اللوز على الألياف الغذائية والدهون الغير مشبعة، التي تجتمع سويًا لتساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول. وهناك دراسة حديثة قد كشفت أنه يمكنك تنحيف منطقة الخصر بنسبة 14% من خلال تناول حفنة من اللوز يوميا لمدة 6 أشهر.

لكن ينبغي الحذر في عدم الإفراط عند تناول اللوز، فاللوز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فتكون الكمية المناسبة من اللوز لتساعد على خسارة الوزن هي 80 غرام.

4- تناول الكربوهيدرات خلال النظام الغذائي

كما توجد دهون صحية ودهون غير صحية، فهناك كربوهيدرات صحية وأخرى غير صحية. ينصح بتناول الكربوهيدرات المركبة الموجودة في الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة، حيث تحتاج تلك الكربوهيدرات المركبة لفترات طويلة للهضم، مما يساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول.

البطاطس أيضا تحتاج لفترة طويلة للهضم نتيجة لوجود نوع معين من النشا الذي يقاوم إنزيمات الهضم. وللحصول على قيم غذائية أكبر، يمكن تناول البطاطا الحلوة، فهي غنية بالألياف الغذائية والفيتامين A.

5- تناول الجريب فروت

وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون نصف ثمرة من الجريب فروت مع وجبة الإفطار، الغداء، أو العشاء، يشعرون بفارق الوزن خلال 3 أشهر. ويرجع السبب في ذلك، أن الجريب فروت يساعد على خفض الإنسولين في الدم، مما يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون، وهو ما يعمل على كبح الشهية وحرق سعرات حرارية أكثر.

وللأسف، لا تتمتع باقي الفواكه الحمضية بتلك الفوائد، حيث أنها تحتوي على نسبة سكريات أعلى. ولتناول عصير الجريب فروت لخسارة الوزن، يتم عصرها دون إضافة أي إضافات أو مواد سكرية.

6- ممارسة التمرينات الرياضية

لقد وجدت دراسة نشرت في The American Journal Of Physiology، أن ممارسة التمرينات الهوائية لمدة ساعة يساعد على الحد من الشهية لمدة ساعتين بعد أداء التمرينات. فتعمل تلك التمرينات على خفض مستويات الهرمون المسؤول عن الشهية، ويزيد من مستويات الهرمون المسؤول عن كبح الشهية.

تابع القراءة Résumé abuiyad

أيها الزوج: تفاعل مع زوجتك

فاجأنى زوجى عندما أخبرنى أن صديقه على خلاف دائم مع زوجته ،وعندما سألته عن السبب قال إن زوجة صديقه لا تحافظ على أسرار البيت و تفضى بها إلى أمها و صديقاتها

 و فى محاوله منى للصلح ذهبت لزوجته لأعرف سر تصرفها فأجابت :و ماذا ينتظر منى و هو دائما مشغول عنى و عندما يعود للبيت يجلس أمام التليفزيون أو الإنترنت إلى أن ينام، و إذا حاولت أن أتحدث معه لا أشعر أنه يتجاوب معى ، فلماذا يلومنى الآن إذا أخرجت مكنون ما فى صدرى من أفكار و هموم لمن يستطيع أن يسمعنى !!!

و بالرغم من إختلافى مع الزوجه فى عدم وجود مبررا كافيا لإفشاء أسرار البيت ، إلا أننى عرفت أن المشكله تكمن فى أن زوجها يفتقد حسن الإصغاء لها ، و أنا ألتمس له بعض العذر فى ظل الجهد الذى يحتاجه رجال هذا الزمان للعمل و الكسب لتوفير حياه كريمه لأسرهم مما قد يجعل بعضهم يفتقد لسعة الصدر لإستيعاب زوجته و التفاعل معها فى ما يهمها من أمور.

لذلك أردت أن أوضح لكل زوج أن المرأة بطبيعتها تشعر بالراحه لمجرد الحديث عن ما يكمن فى صدرها من ضيق أو أفكار أو مشاعر تشغلها ، و أنها تحتاج للمسات بسيطه منك لتحتويها و تسعدها، و من هذه اللمسات :

1- إنتبه لما تقوله زوجتك و حاول أن تصرف عن ذهنك ما يشغلك من أفكار ، اطفىء التليفزيون أو الكمبيوتر أو أيا ما كان لدقائق حتى تتم حديثها .

2- إتجه بجسمك لتواجه زوجتك و انظر إلى عينيها عند حديثها إليك و عبر عن تفهمك لما تقوله بإيماءك لرأسك ، و حاول أن تتفاعل بملامح وجهك أثناء الحديث .

3- لا تقاطعها أثناء حديثها و إتركها تقول كل ما تريده و تشعر به .

4- إذا أحسست أنك لا تفهم ماذا تقصد فيمكنك أن تطلب منها التوضيح أكثر ( و لكن تأكد أنك لم تسرح بأفكارك بعيدا عنها و تريدها أن تعيد ما قالت لإن ذلك سيحبطها ).

5-.إذا كانت زوجتك تخلط المواضيع فيمكنك أن تطلب منها بود و هدوء أن لا تدخل فى موضوع آخر حتى تنهى الموضوع الاول لتستطيع التركيز أكثر معها .

6- لا تبدى رأياً او نصيحةً دون أن تطلب هى المساعدة ، فهى فى الأغلب تحتاج للفضفضه فقط و لا تحتاج لحلول .

7- تجنب تماما أن تنتقدها أو تُسفه مما تقوله لأن ذلك يجرحها و حاول أن تذكر نفسك دائماً أن زوجتك تختلف عنك و انها بطبيعتها العاطفيه تهتم بأشياء قد تكون من وجهة نظرك تافهه و لا تستحق عناء التفكير.

8- إذا طلبت منك رأيك فلا تجيبها بعبارة (إفعلى ما تحبى ) فهى تسألك لأنها تحب أن تشاركها أدق تفاصيل حياتها ، فما المانع أن تجيبها حتى و إن إعتقدت أنه أمر بسيط لا يحتاج لرأيك.

و أخيرا أيها الزوج المحب ، لا تبخل على زوجتك بالتفرغ و لو لنصف ساعه كل يوم أو يومين للإصغاء لما تقول ، فهى تحتاج أن تتواصل معها و تحتويها و ستنوء بها من الإضطرار إلى التحدث مع آخرين عما يهمها ، و ستجعلها تشعر كم تهتم بها و تحبها، فتبذل هى قصارى جهدها فى التفانى فى خدمتك و إسعادك .

تابع القراءة Résumé abuiyad

لماذا يظهر بقع بنية اللون فى وجه المرأة أثناء الحمل

سبب ظهور بقع بنية ببشرة الحامل وطرق علاجها

      تعرف هذه البقع بالكلف أو قناع الحمل، ونتيجة زيادة هرمونات الحمل، تحدث 

      تغيرات في مادة الميلانين، وهي عبارة عن هرمون ملوّن يمنح البشرة لونها 

      ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية، ويمكن أن يظهر الكلف في أي مكان من الوجه 

      أو العنق، وتبدو هذه البقع فاتحة اللون لدى ذوات البشرة الداكنة.

      عند التعرّض للشمس، تصبح هذه البقع داكنة اللون فتصبح أكثر وضوحاً. لذا يفضّل 

      تغطية البشرة عند الخروج من المنزل. وإذا شعرت بالإنزعاج من منظر تلك البقع، 

      يمكنك إخفاؤها باستعمال كريم أساس ملوّن. غالباً ما تختفي هذه البقع تدريجياً 

      بعد ثلاثة أشهر من الولادة .

      تفيد الأبحاث أن تناول حمض الفوليك يمكن أن يخفّف من التبدّلات في لون الجلد، 

      من هنا أهمية الحصول على كميات كافية من حمض الفوليك وذلك من خلال أخذه على 

      شكل مكمّلات غذائية واستهلاك الأطعمة الغنية بالفولات (الشكل الطبيعي لحمض 

      الفوليك)، والتي توجد بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة والخضراوات ذات الأوراق 

      الخضراء .

      وبما أن هناك أسباباً أخرى لاعلاقة لها بالحمل يمكن أن تحدث تغييرات في لون 

      الجلد، يستحسن استشارة الطبيب لدى ظهور أي تغيير، مثل التبدّل في لون أو حجم 

      الشامة، أو إذا ترافق هذا التحوّل في لون الجلد مع الإحمرار أو الشعور بألم 

      عند اللمس. بإمكان الطبيب تشخيص السبب والتأكد ما إذا كنت قد تناولت العلاج 

      المناسب.

تابع القراءة Résumé abuiyad

حقائق لا تعلمها عن الزنجبيل

1) فاتح للشهية.

2) يساعد على ازالة التهابات المعدة.

3) ينشط الكبد عن طريق مادة الكبريت الموجودة فى الزنجبيل, ويطرد السموم , ويساعد على بناء الدم.

4) مضاد للغثيان والدوار.

5) يساعد على علاج القولون او التخفيف من امراضه, لانه يوازن البكتيريا الموجودة فى القولون التى تسبب المرض.

6) يساعد فى علاج مرض الشقيقة ( نصف الرأس).

7) يزيد من نسبة المناعة فى الجسم , لانه يوجد فى الزنجبيل

يساعد على ازالة الارق و الاعصاب .

يساعد على تقوية الذاكرة ويقلل من ضعفها

9) يساعد على علاج العيون ( مثل الماء الازرق والابيض)

10) يعالج امراض الربو و الجهاز التنفسى

11) مركب مضاد مفيد للجسم ويعالج مرض الزكام و البرد.

12) يساعد على علاج امراض الجهاز التناسلى.

13) يمنع من تجمد الاطراف خاصة فى المناطق الباردة.

14) يعالج امراض المفاصل.

15) يعالج او يقلل من مرض النقرص ( داء الملوك).

16) يساعد على علاج ( عرج النسا) , الالام التى تصاحب الدسك.

17) يمنع تجلط الدم فى الاوعية الدموية و بذلك يساعد على توسعة الاوعية وهذا مفيد جدا لمرض ضغط الدم ومرض تجلط الدم.

18) اذا مزج مع الحليب يكون مركب مفيد جدا , لانه يساعد الجسم على هضم اللكتوز الموجود فى الحليب.

و يعتبر افضل الاوقات لشربه بالمساء .

تابع القراءة Résumé abuiyad

طريقة لعلاج الصلع، كيف تحمى نفسك من الصلع وتجعله لا يصيبك

طريقة لعلاج الصلع، كيف تحمى نفسك من الصلع وتجعله لا يصيبك 

هي ظاهرة أو مرض تصيب الذكور عادة وقد تصيب بعض الإناث أيضا وهي عبارة عن فقدان متدرج للشعر وتقول بعض الدراسات أن العامل المسبب لفقدان الشعر هو الإفراز الزائد لهرمون الذكورة (التستسترون:Testosterone) أو بصفة أدق حساسية جذور الشعر المفرطة لمادة ال DHT التي تدخل في تنظيم إفرازات التستوسترون. هذا النوع من فقدان الشعر يكون دائما جينيا حيث تورث الحساسية المفرطة ضد ال DHT من الآباء إلى الأبناء. كما أنه يزداد احتمال فقدان الشعر أو الصلع لدى الأشخاص كلما ازدادوا بالعمر حيث تشير إحدى الدراسات التي أجريت في أستراليا أن 57% من النساء و 73.5% من الرجال بعد عمر الثمانين يصابون بتساقط الشعر. وفي عمر 35 يعاني 4 رجال من أصل 10 من الصلع, كما يجدر بالذكر أن تساقط الشعر أو الصلع تختلف نسبته من عرق لآخر باختلاف الجينات المحفزة له. وهناك نوع آخر من تساقط الشعر يحدث عادة لدى مرضى السرطان بسبب تعرضهم للإشعاعات أثناء العلاج وهذا النوع يختلف تماما عن النوع الأول.

هناك الكثير من الناس الذي يصاب بالصلع، فمنهم من يصاب وهو في سن صغير ومنهم من يصاب وهو في سن كبير وهذه مجموعة من الخطوات للعلاج والوقاية منه.

 الاهتمام بالنظافة الشخصية

      بالرغم من إن ذلك لا يعد تماماً سبباً مباشراً في تساقط الشعر، فإن عدم 

      الاهتمام بالنظافة الشخصية قد تؤدي إلى إصابة فروة الرأس بعدوى فطرية مثل 

      تينيا فروة الرأس والتي تسبب تساقط الشعر بكثافة. لكن مع مواصلة الحفاظ على 

      نظافة فروة الرأس من خلال غسيلها المنتظم باستخدام الشامبو، ستتمكن من تجنب 

      الإصابة بأي عدوى فطرية وبالتالي تفادي الإصابة بالصلع. ولكن لا تبالغ في غسل 

      الرأس بالشامبو، فإن غسل الرأس المبالغ فيها قد يتسبب في تدمير الغدد الدهنية 

      للفروة والتي تفرز مادة دهنية تعرف بالزهم هذا المادة لها أهميتها في ترطيب 

      الجلد وفروة الرأس طبيعياً.

       لا تتردد في زيارة الطبيب عندما يساورك القلق

      لا تتردد في زيارة طبيب الأمراض الجلدية حتى عندما يتعلق الأمر بالصلع. ولا 

      تخجل لذلك، فليس هناك أي سؤال قد تود طرحه لم يطرح من قبل. قد لا يملك الطبيب 

      في كل الأحيان كل الإجابات لأسئلتك، ولكنه بالتأكيد سيتمكن من إرشادك 

      ومساعدتك من خلال إجراء الفحوصات الطبية إذا كان يساورك القلق أن الأمر يعود 

      إلى سوء التغذية. كما أنه في حال اكتشاف ذلك، سيوصفون لك المكملات الغذائية 

      المناسبة.

      ممارسة التمارين الرياضية

      تعد ممارسة التمارين الرياضية من أهم الخطوات التي يجب اتباعها لتفادي تساقط 

      الشعر، فالشعر يدخل بين أجزاء الجسم عند التحدث عن فوائدها للجسم. تساعد 

      ممارسة التمارين في التخلص من التوتر وتحسين الدورة الدموية للبشرة. كما 

      يساعد العرق الذي يفرزه الجسم أثناء أداء التمارين، في تحسين صحة الجلد من 

      خلال طرد السموم على سطح الجلد. إذا لم يكن هناك الكثير من الأبحاث حول أهمية 

      ممارسة التمارين الرياضية وأثرها في الحفاظ على الشعر وتجنب الصلع، حاول أن 

      تراها من هذا المنظور، فهي لن تضر بصحتك أو صحة شعرك.

      الصلع قدر الرجال

      بالرغم من إن سماتك الجينية قد يكون لها الكلمة النهائية في تحديد إذا ما كنت 

      ستصبح أصلعاً أم لا عندما تبلغ من العمر 40 عاماً، لا تستسلم وانزل إلى أرض 

      المعركة. حتى إذا كان مقرراً لك في النهاية خسارة تلك المعركة في نهاية 

      الأمر، فإنه يجب عليك الاستمتاع بالانضمام إلى الملايين غيرك ومن يدري قد 

      يكون ذلك أفضل لك، إذا يرى الكثير من النساء أن الصلع يضفي على الرجال مظهراً 

      جذاباً.

تابع القراءة Résumé abuiyad

شعرك سيدتي عنوان جمالك فكيف تحافظين عليه؟

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة تساقط الشعر، وهي مشكلة غالبا ما تكون متقلبة في أوقات كثيرة من السنة. وترجع أسباب هــذه المشكلة إلــى عــدة عوامل، قد يعرفها البعض ويتجاهلها البعض الآخر، ترتبط عادة بعدة أسباب وعوامل عديدة.

ولعل أبرز هذه العوامل تكمن في الآتي :

1-    التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض السكري.

2-    طبيعة المياه (وبالأخص المياه المالحة والكلسية).

3-    الــظــروف المناخية (الحـــــرارة، والــرطــوبــة، والتلوث

    البيئي.. الخ) فقد يحدث ذلك غالبا عند السفر من بلد ذي مناخ معتدل إلى بلد آخر ذي مناخ مختلف، كأن يكون الجو بارد جدا ، أو حارا ، او جافاً جداً.

4-    الحالة النفسية (كاإلجهاد، التوتر، القلق، العصبية

5-    الزائدة.. الخ).

6-    الحمل والرضاعة.

7-   اختلال في توازن الهرمونات (وراثيا، أو بسبب تعاطي

  أدوية معينة أو الخضوع لعالج كيمياوي).

8-   نقص في بعض البروتينات والفيتامينات والمعادن مثل

   الحديد والزنك والكالسيوم والأحماض الأساسية

   (اوميغا 3 واوميغا 6).

9-  طريقة شد الشعر للوراء أو (Hairstyle) بصورة مستمرة.

10-  استعمال صبغات الشعر واملستحضرات الكيميائية للعناية بالشعر بشكل مستمر.

11 -   أسباب مرضية أخرى كالثعلبة والفطريات.

12-    التغذية غير الصحية.

إن الأهتمام بصحة ورونـــق شعرك سيدتي هــو من أهم وأول الخطوات التي عليك مراعاتها عند تعرضك

لمشكالته. إن تخصيص القليل من وقتك اليومي للعناية بشعرك سيكون له الأثر الكبير في المحافظة عليه صحيا لامعاً خاليا من المشكالات ليتوج جمالك حيث أن تاج المرأة شعرها.

حقائق علمية

*  يسقط الشعر بمعدل 100 شعرة في اليوم الواحد في

الحالة الأعتيادية، فإذا كنت تفقدين هذا العدد، أو

دونه، في اليوم الواحد، فأنت تعانين من مشكلة

تساقط الشعر، أما إذا كنت تقدرين تساقط شعرك

بأكثر من هذا المعدل، عند ذلك عليك معرفة الأسباب

واتباع عالاج طبي سريع، حتى لا تتفاقم هذه المشكلة

التي قد تؤدي أحيانا إلى الصلع.

*      ينمو الشعر بمعدل (1.5 سم – 2 سم) شهريا: وعادة

يكون نمو الشعر في الصيف اكثر منه في الشتاء،

وفي النهار اكثر منه في الليل. أما إذا كان نمو شعرك

دون هذا المعدل فهذا يعني أن شعرك ضعيف وبطيء

النمو، وقد تحتاجين للأستعانة بالزيوت الطبيعية.

*      يتكون الشعر من مادة الكرياتني.

*      صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة

الــرأس هي المسؤولة عن لون الشعر. وعند اختلال

هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض (الشيب). إضافة

إلى أن هذه الصبغة هي المسؤولة عن اختلاف لون

الشعر مع اختلاف أجناس البشر.

 الأهتمام بصحة الشعر.

*   عليك أولاً التأكد من أن المياه التي يشرب منها شعرك

نظيفة ونقية وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذية.

أما إذا كانت المياه التي تستحمين بها غير مصفاة أو

كلسية، فاحرصي على استبدالها بماء صاف، وتجنبي

غسل شعرك بالشامبو بشكل يومي، واكتفي بغسله

مرتني أسبوعيا، مع الحرص على فرك فروة الرأس

من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية

الدموية الشعرية في فروة الرأس.

*      اخــتــاري فــرشــاة الشعر المناسبة لتمشيط شعرك

(يعتمد ذلك على كثافة شعرك). وينصح باستخدام

فرشاة خشبية ذات رؤوس غير مدببة، لأن الخشب

عازل للشحنات الكهربائية المتولدة عن الأحتكاك

بالشعر، والتي تؤدي إلى تقصف الشعر.

 * ابــتــعــدي عــن التسريحات الــشــادة للشعر، واتــركــي

لشعرك فرصة الأستمتاع بأشعة الشمس لمدة لا

تقل عن (10 – 5 دقائق) بعد الحمام، ليجف بصورة

طبيعية، ولا تحبسي الرطوبة بداخل خصلات الشعر

بربطه وهو مبلل.

*      التقليل من استخدام مجفف الشعر (السيشوار)،

وانــتــبــهــي كــي لا يــتــعــرض شــعــرك لــلــهــواء الساخن

مباشرة، ولا جتعلي من استعمالك لمجفف الشعر عملية يومية واكتفي بجعلها أسبوعية.

*     عليك التوقف عن صبغ الشعر كلما تغيرت الموضة،

من الأسود إلى الأصفر ومن الأصفر إلى الأحمر والى

ما لا نهاية من الألوان التي تطرحها الموضة سنويا،

ولا تجعلي من شعرك (كبش الفداء( لمجرد ملاحقتك

للموضة، لأن بصيلات الشعر لا تتحمل قوة كل هذه

المواد الكيمياوية وبصورة شبه مستمرة. واستشيري

اختصاصية الشعر عــن الــلــون الــذي يناسب شكل

وجهك ولون بشرتك لكي تستقري عليه. ويمكنك

اســتــعــمــال الــشــامــبــوات الخــاصــة بالشعر المصبوغ

والشامبو الذي يزيد من شدة لون الشعر المصبوغ Enhancing color.

·      أما إذا كنت تواجنيي هذه المشكلة وأنت في مرحلة

الحمل أو الرضاعة فلا داعي للقلق أبــداً، لأ هذه

المشكلة ستزول بعد هذه المرحلة وغالبا ما تحدث

هذه المشكلة بسبب النقص في الكالسيوم والحديد

والزنك عند الحامل المرضع.

ويمكنك تلافي سقوط شعرك سيدتي بشرب كميات كــافــيــة مــن الحلــيــب الــطــازج أو مشتقاته، كاللبن

والجــبن للتعويض عــن نقص الكالسيوم. وهناك

كبسولات تحتوي على جميع المعادن والفيتامينات

الخاصة بالحوامل والمرضعات التي يمكنك سؤال

طبيبك عنها.

*    قصي أطراف شعرك بصورة دائمة (كل 6 –3 اشهر)

حتى تتالفي تقصفه وضعفه.

تابع القراءة Résumé abuiyad

الكحل وضرره على العيون

في الأصل لم يبدأ الكحل العربي كماكياج ولكنه بدأ

كدواء منزلي لعلاج العيون. وكانت مواد الزنك وكبريتات

النحاس والأعشاب الطبية من المكونات التقليدية المهمة.

للكحل، وذات تأثير بالغ في علاج التهابات العين

وقديما كانت أمراض العيون ( كالتراخوما، التهابات

الملتحمة، تقرحات القرنية) أمراضاً شائعة جداً، كما كانت

المساعدات الطبية والأدوية غير متاحة وبعيدة عن متناول

معظم الناس. وف ي ظل ذلك السيناريو لعب الكحل

العربي دوراً مهماً في حماية العينين كما كانت تقول

جداتنا. ولكن مكوناته كانت معتمدة على التكهنات، إذ

كان يتم تحضيره منزلياً، فلم تكن هناك طريقة لتحديد

تركيز هذه المكونات أو تأثيرها الفعلي في العين

وحتى يومنا هذا، لا يزال الحال كذلك، وهنا تكمن

خطورة استخدامه.

فاليوم، ورغم أن الكحل قد فقد دوره واهميته الدوائية،

إلا أنه ما زال مستخدماً على نطاق واسع خصوصاً من

قبل الإناث للتجميل. ولكن قد تكون لهذا الاستخدام

آثار ضارة منها :

* التهاب الملتحمة السام أو الكيميائي أو المعدي

* الحساسية

* التفاعل السام

* الالتهاب البثري للجفون

* التهاب غدد الجفون

 * تقرح القرنية

 * التهابات داخل العين بسبب بعض المواد الكيميائية

في الكحل قد تحرض على التهاب العين.

ارتفاع ضغط العين (الزرق).

لذلك من المستحسن تجنب استخدام الكحل والمكياج

داخل العين تماماً. أما المكياج الذي يكون خارج العين

كالجفون مثل محدد العين وظلال الجفون والمسكرة فلا

بأس بها مع أنه يجب إزالتها جيداً عند الانتهاء وتجنبها

في حالة تعرض العين لأي عدوى.

تابع القراءة Résumé abuiyad

إحذر من وضع فرشاة أسنانك في الحمام

فرشاة الأسنان التي نستعملها مرتين في اليوم على الأقل، وبعد ان ننهي تنظيف الأسنان، نقوم بشطفها من آثار المعجون، ونضعها وهي رطبة في الحمام، ترى؛ هل فكرت يوما بأن البكتيريا تنمو وتنشط في الأماكن الرطبة؟ وأن فرشاة أسنانك مرتع خصب للبكتيريا؟ ان الجراثيم تنتقل الى فرشاة الأسنان من الفم، كما تنتقل اليها من الحمام، فقد قام الدكتور شارلز جيربا من جامعة اريزونا باجراء بحث توصل فيه الى انه في كل مرة تسحب فيها سيفون الحمام فانه بنثر رذاذ الماء الملوث بالبكتيريا والفيروسات الى جو الحمام، وقد وجد ان هذه الجراثيم تبقى في جو الحمام لمدة ساعتين على الأقل بعد كل مرة تسحب فيها السيفون. قبل ان تهبط على أسطح موجودات الحمام ومنها فرشاة الأسنان كيف تحافظ على فرشاة أسنانك من التلوث بالبكتيريا * ضع فرشاة الأسنان في مكان جيد التهوية بحيث يمكن أن تجف بين الاستعمالات، وحاول ابعادها قدر الامكان عن كرسي الحمام. * استبدل فرشاة الأسنان كل 2 – 3 شهور، ويفضل ان تسبدلها بعد أن تشفى عندما تمرض. * دائما تأكد من إغلاق غطاء كرسي الحمام قبل ان تسحب السيفون.

تابع القراءة Résumé abuiyad